16 ประโยชน์ของกาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ

กาแฟดำนั้นถือเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีประโยชน์มากที่สุด สำหรับคนที่รักสุขภาพ เนื่องจากกาแฟดำอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีส่วนช่วยในการต้านโรคร้ายต่าง ๆ แต่สำหรับคนบางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติที่เข้มและขม แต่ก็ตรงกับคำสุภาสิทธิ์ หวานเป็นลมขมเป็นยา คำนี้ไม่เกินจริงกับกาแฟดำ แต่มันจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างล่ะ ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณมาดูประโยชน์ของกาแฟดำ ที่มีมากกว่าเป็นเครื่องดืมที่ทำให้ห้ร่างกายกระฉับกระเฉง ลดความง่วงและความเหนื่อยล้า

1.) เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

กาแฟดำมีคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำ และการโฟกัส

2.) ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

กาแฟดำแบบที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีน (ดีแคฟ) ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2

3.) ต้านอนุมูลอิสระ

กาแฟดำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรคเรื้อรัง และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2, B3, B5, แมงกานีส, โพแทสเซียม และแมกนีเซียม

4.) ช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะให้ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น และยังช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50%

5.) บำรุงตับ

กาแฟดำมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งตับ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับแข็ง หรือ ไวรัสตับอักเสบ ลดไขมันสะสมที่ตับ และลดการเกิดโรคตับแข็งจากการดื่มสุรา จากบทวิจัยพบว่า 80% ของผู้ที่ดื่มกาแฟดำ 4 แก้วขึ้นไปในทุก ๆ วัน มีอัตตราการเกิดโรคตับน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำ

6.) บำรุงหัวใจ

กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากในกาแฟดำมีวิตามินบีรวมชนิดหนึ่ง ชื่อว่านิโคติน ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว จึงไม่ทำให้เป็นโรคหัวใจ

7.) ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

การดื่มกาแฟดำอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้นื่องจากมีผลการวิจัยพบว่ากาแฟดำช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกทำให้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกสะโพกหักได้

8.) ลดความเสี่ยงโรคพาร์กินสัน

จากสถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่า คาเฟอีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสันได้ถึง 25% โดยการดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน

9.) ป้องกันโรคหอบ

กาแฟสามารถป้องกันอาการหอบหืดได้ เพราะฤทธิ์ของกาแฟดำจะเข้าไปช่วยระงับความตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง และไม่ทำให้เกิดอาการหอบนั่นเอง

10.) ลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์

กาแฟดำสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมน G-CSF ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในคนแก่ได้ ลดอการหลงลืมได้

11.) ลดความเสี่ยงมะเร็ง

ประโยชน์ของกาแฟดำมีกรดอะซิติก ที่จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย และทำลายเซลล์ผิดปกติ ที่อาจกลายเป็นมะเร็ง

12.) บรรเทาอาการปวดศีรษะ

การปวดศีรษะสามารถบรรเทาได้โดยการดื่มกาแฟดำ เพราะประโยชน์ของกาแฟดำคือมีคาเฟอีน ที่ช่วยทำให้หลอดเลือดไหลเวียนขึ้นและระงับอาการปวดศีรษะได้

13.) ทำความสะอาดช่องท้อง

กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะและอุจจาระ แบคทีเรียหรือสารพิษต่าง ๆ ถึงถูกกำจัดออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระ

14.) บำรุงผิวพรรณ

การดื่มกาแฟดำโดยไม่เติมน้ำตาลลงไปจะช่วยให้แลดูอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

15.) แก้อาการเมาค้าง

กาแฟดำมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ จึงถือว่าเป็นตัวช่วยขับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดีทำให้หายเมาได้เร็วขึ้น

16.) ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคไวรัสตับอักเสบซี

การดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวัน จะสามารถบรรเทาและป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบซีได้ แต่ต้องระวังด้วยเพราะกาแฟมีคาเฟอีน โดยบางคนอาจมีโรคประจำตัวที่ถูกห้ามไม่ให้ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีน

สรุป

ประโยชน์ของกาแฟดำอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และการดื่มกาแฟดำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น นอนไม่หลับ ใจสั่น กระวนกระวาย ควรดื่มกาแฟดำในปริมาณที่เหมาะสม การดื่มกาแฟดำให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้นไม่ควรใส่น้ำตาล ครีม หรือนมข้นหวานแต่ถ้ายังพึ่งเริ่มต้นการดื่มก็สามารถใส่ได้และค่อยลดปริมาณลงเรื่อยๆ สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร ควรควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากจะดื่มกาแฟดำ

ปล. สำหรับใครที่ไม่สะดวกที่จะรับประทานอาหารที่กลัวว่าจะรับประทานอาหารไม่เพียงพอ เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์เริมอาหารสำหรับท่านชายอย่าง MAXONE COFFEE และ MAXONE CAPSULE

MAXONE COFFEE