น้ำอสุจิ น้อย ควร ทำ ยัง ไง มีวิธีเพิ่มนำ้อสุจิ ได้ยังไงบ้าง

ผมเชื่อว่า หลายคนที่อาจกำลังประสบปัญหาน้ำสุจิน้อย น่ากำลังมองหาวิธีการเพิ่มสรรถภาพทางเพศและการเพิ่มน้ำอสุจิให้มากขึ้น แต่จะทำได้ยังไงกันล่ะ วันนี้เราขอเสนอ 10 อาหารที่กินแล้วเพิ่มทั้งสรรถภาพทางเพศและน้ำอสุจิให้มากขึ้น จะมีอาหารชนิดใดกันบ้างมาชนกัน

10 อาหารที่ชำบำรุงสุขภาพทางเพศและอสุจิ

1.) เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ บำรุงอสุจิ

2.) หอยนางรม
หอยนางรมเป็นแหล่งของสังกะสีที่ดี ที่ช่วยผลิตอสุจิให้มีปริมาณที่มากขึ้นและเเข็งแรงขึ้น ทำกิจกรรมได้ยาวนานมากขึ้นอีกด้วย

3.) ถั่ว
ถั่วไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง อัลมอล ถั่วแดง ถั่วปากอ้า ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่ออสุจิ ที่ช่วยในเรื่องการเพิ่มปริมาณอสุจิให้แข็งแรง

4.) ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตโดยเฉาะ ดาร์ก ช็อกโกแลต อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำเชื้อให้มีอสุจิมีปริมาณมากขึ้น

5.) กระเทียม
กระเทียมอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิดที่เป็นอาหารบำรุงอสุจิ ช่วยให้อสุจิแข็งแรงแล้ว ยังช่วยบำรุงรักษาเชื้ออสุจิให้แข็งแรงขึ้นรวมไปถึงช่วยให้เลือดไปลอเลี้ยงบริเวณน้องชายได้มากขึ้นด้วย

6.) กล้วย
กล้วยอุดดมไปด้วยวิตามินมากมายมายที่ช่วยเรื่องปรับสมดุลของระบบสือพันธ์ ช่วยให้อสุจิมีความเข้มข้นมากขึ้นและยังแข็งแรงอีกด้วย

7.) ผลไม้ตระกูลเบอรรี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ โกจิเบอร์รีและราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิทำให้อสุจิแข็งแรงและว่ายน้ำได้เร็วยิ่งขึ้น

8.) ไข่
ไข่คือแล่งโปรตีนและวิตามินอีชั้นเยี่ยมและวิตามินอื่นอีกมากมาย ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ ทำให้อสุจิไม่เสื่อมง่าย

9.) ปลาเเซลมอล
ปลาแซลมอลอุดดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิ

10.) ผักใบเขียว
ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็น ผักโขม ผักคะน้า และบรอกโคลี ต่างก็อุดมไปด้วยวิตามินซีและซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยปกป้องอสุจิจากความเสียหาย

ปล. แถมให้อีกอย่าง นั่นก็คือ น้ำเปล่า ยังไงล่ะ เพราะถ้าเราไม่ดื่มน้ำเปล่า แล้วร่างกายของเราจะเอาน้ำที่ไหนมาสร้าง น้ำลาย น้ำมูก น้ำตา น้ำเลือด น้ำหล่อลื่น และน้ำอสุจิได้อย่างไร เพราะอย่างงั้นอย่าลืมดื่มน้ำเปล่ากันเนอะๆด้วยล่ะ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน 8 แก้ว กรือ 2 ลิตร เพื่อสุขภาพที่ดีและน้ำอสุจิให้มีมากขึ้นด้วย

แท็กที่เกี่ยวข้อง